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看護師が大変、コロナ禍で「辞めたい・・・」※あなたスイッチで環境を変えよう

コロナ禍のいま、看護師・准看護師として働いているなかで、

「苦しい・・・」
「看護師を辞めたくて仕方がない」
「仕事がなぜかわからないけど、つらい」
と、思い悩んでいませんか?

病院特有の人間関係などはいったん置いて、

この記事は、コロナ禍で、「辞めたい・・・」と思っている看護師さんに向けお伝えします。

この記事のポイント

  • コロナ禍で看護師が「辞めたい」と思う理由
  • つらさにどう対処するか、心の余裕を持つ方法
  • 「スイッチ」を切り替えるには →休息と情報収集が大事

 

コロナ禍で看護師が「辞めたい・・・」と感じる理由

看護師さん

【事実】いま、看護師は疲弊している

看護師の離職が相次いでいます。

全国初のコロナ専門病院となった大阪市立十三市民病院(大阪市淀川区)では、
10月までに医師4人、看護師14人を含む約25人が退職しました。

 コロナ専門病院 退職者続出で悲鳴 「中等症病床拡充を」 (参照:産経新聞)

 

特にコロナ罹患者を実際に受け入れている病院・診療所では、
看護師の業務量がとても増え、
一部の施設で離職が相次いでいる現状があります。

 

なぜ看護師が「つらさ」を感じているか

皆さんが持っている悩みは、「このままコロナ禍で看護師の職を続けていいのか」という根本的な問いのはず。

自らが苦労して築き上げたキャリア、誇りある職業が、自分や愛する人に健康上の不安を与えてしまうかもしれない・・・

 

この葛藤が「つらさ」の原因だと想像します。

 

いくつか原因をあげてみました。

おそらくほとんどの看護師さんにあてはまるのではないでしょうか。

なぜ看護師が「つらい」と感じるのか??


・現場の看護師の業務量が増えていて、心身の負担になっている

・看護師自身が感染しないよう、日々大きな重圧を感じている

・コロナウイルスを家庭に持ちこみ、家族に感染者を出してしまう可能性が常にある

 

このあたりは下記の記事に詳しく書いてますので、ぜひ参考にしてください。

 

つらさとどう向かい合うか。「スイッチ」を意識しよう

看護師さんイメージ

看護師は、誰もが「大変」「辞めたい」と感じている

看護師という職業については、誰もが使命感や愛着を感じているはずです。

 

いま、コロナ禍で皆さんが「辞めたい」「何かを変えたい」と思っているのは、
看護師という職業ではなく「今いる職場」なのではないでしょうか。

 

看護師は常に緊張を強いられます。

参考

ある病院を対象とした看護師の実態調査では、カテゴリー別のストレスが「業務量」「業務内容」が、「人間関係」「プライベート」などの項目を抑え上位にあげられています。 (引用:日本農村医学会雑誌2014 年 63 巻 4 号 )

 

真面目で、いろいろ想い悩み、抱えこんでしまう人が多いです。

また、コロナ禍で大変な患者さんに今まで以上に向き合っていきたいという気持ちも大きいと思います。

おそらく、何をしても職場の事が頭から離れないはずです。

 

心の余裕を持つための行動

そんな時は心に余裕を持つための行動をしてみるのが良いかもしれません。

 

例えば、

  • 趣味に没頭するなど、気持ち的に距離を置く
  • 勤務時間が終わったら早めに職場を離れて、物理的に距離を置く
  • 体を動かして、職場のことを忘れる
  • 旅行に出て、自分を知らない人ばかりの土地に行く

など、自分の気持ちを楽にしてあげるのがいいですね。

この気持ちを持つことが大事だと思います。

 

つらさが続くなら行動の「スイッチ」を切り替える

それでもダメなら、一度仕事を休んでしまうのもありです。

職場を変えて、自分の行動の「スイッチ」を切り替えるのです。

 

10万部を超えるベストセラー『精神科医が教える ストレスフリー超大全』の精神科医・樺沢紫苑先生は、「体を壊す寸前なら迷わず辞めよう」と提唱しています。

 

真面目な人ほど、ギリギリに追い込まれて初めて仕事を辞める選択をする傾向があるようです。

 

行動のスイッチを機能するためにすべきこと

また、行動のスイッチは脳の「側坐核」という部分にあるといわれています。

 

平常時、脳の側坐核にある程度の刺激があると「やる気物質」のドーパミンが分泌され、
一歩ふみ出すポジティブな力がでてきます。

 

とはいえ、睡眠不足・運動不足・過度のストレスなどの過度な外圧が溜まっていると、側坐核自体がうまく機能しません。

まずは短く確実に休息をとって、体の機能を回復させるのがいいでしょう。

 

少し立ち止まって休むことは理にかなっていると言えそうです。

少し休んで、次のステップに向き合おう

ここで立ち止まって。

安心してほしいのですが、看護師国家試験の合格実績には、有効期限はありません。

キャリアに一時空白期間ができたとしても、そのぶん人間的に大きくなればいいんです。

 

あなたは、何をしようが一生看護師・准看護師の資格を持っている。

この事実だけでもだいぶ気持ちが柔らかくなるんじゃないでしょうか。

 

少し休んだら、自らのスキルを活かすべく情報収集を始めてください。

看護師は高い専門性を持っているので、就業する場所を自分の意思で決めることができますし、するべきです。

看護師の求人情報を厳選して提供しています。ぜひ参考にしてください。

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まとめ:看護師は大変、少し休むのもOK。ゆっくり歩み始めればいい

沖縄の夕陽

看護師、医療従事者は、今ものすごく大変な状況に置かれてると思います。

看護師さんたちがつぶれてしまっては、皆さんも我々も困ります。

 

心の余裕を持って、それでもつらさがまだ続くようなら、一度ゆっくり休んで、

その後また走り始めればいいと思います。

 

自分の行動の「スイッチ」を切り替えて、看護を志した初心の気持ちに戻れれば素晴らしいですね。

 

その時は、ご自身の状況に沿った、自分に合う職場を是非見つけてもらいたいと思います。

応援しています!

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